Бесстрастная статистика говорит, что 98% процентов людей рождается с совершенно здоровыми ступнями. Но с возрастом все меняется катастрофически. Только 40% взрослых имеет здоровые стопы, остальные страдают от самых разных нарушений: плоскостопия, «косточек», натоптышей, искривления пальцев, шпор и бурситов. И чаще всего это происходит от того, что, когда они были маленькие, им по какой-либо причине не смогли купить детскую обувь нужного размера и удобную.
И это печально – ведь ступни принимают на себя основную нагрузки при ходьбе. Когда человеку становится трудно и некомфортно ходить, его двигательная активность неизбежно снижается, а это в свою очередь ведет к развитию множества болезней.
Самый главный «виновник» такого положения вещей – обувь. Человеческая стопа – сложнейшее устройство. В ней 26 костей, еще больше связок и мышц. Их взаимодействие идеально сбалансировано... но, только в том случае, когда человек ходит босиком. Любой вид обуви нарушает баланс – нагрузка на одни участки уменьшается, на другие – возрастает.
И тут ничего не поделаешь – ни климат, ни социальное устройство не позволяют нам большую часть жизни обходиться без обуви. Но дети в первые годы жизни это могут, особенно летом! Более того, бегать босиком им совершенно необходимо!
Почему ребенку полезно ходить босиком
Детская стопа – не уменьшенная копия взрослой. Форма, пропорции и структура совершенно другие. Косточки еще полностью не сформировались и очень быстро растут. Своды состоят преимущественно из жировой ткани и недоразвитых мышц.
Если вы делали отпечатки детских ступней для альбома с фотографиями, то наверняка заметили, что свода почти не заметно, а передняя часть очень широкая. Это нормально. Только к 12 годам детские стопы становятся похожими на взрослые, а окончательное формирование закончится не раньше 18.
Изменить нормальную форму детской ножки в этом возрасте очень легко - вспомните несчастных китайских девушек древности, которым специально формировали «изящные» ступни при помощи тесной обуви, и во взрослом возрасте они практически лишались возможности ходить самостоятельно.
Если же ступню оставить в покое – она разовьется нормально под воздействием функциональных нагрузок. Особенно полезно ходить босиком по неровным поверхностям: песку, траве, плотным шершавым половикам.
Мышцы, сухожилия, нервные окончания, растущие косточки при этом развиваются активно и гармонично. Поэтому, пока ребенок не пошел в садик, пусть бегает по дому босиком или в теплых носках, пинетках. А на даче разувайте его как можно чаще.
Однако, как уже было сказано, совсем без обуви современный человек обойтись не может, даже самый маленький. Поэтому мамина задача состоит в том, чтобы обувь детскую купить и при этом не навредить своему ребенку. Чтобы стопа развивалась нормально.
Что необходимо знать, выбирая детскую обувь
- От года до трех детская ножка растет особенно быстро. «От размера до размера» она вырастает за несколько месяцев, и за этим нужно тщательно следить. Ребенок не скажет вам, что ему тесно, и не потому, что плохо говорит. Просто его ступня имеет значительную прослойку жировой ткани, которая уменьшает дискомфорт от давления – малыш его не чувствует. Но вред, который получают его ноги в тесной обуви, от этого не становится меньше!
- Ставить перед собой задачу детскую обувь купить «на вырост» не следует. Такая обувь будет натирать, нога в ней «болтается», что повышает опасность подвывихов и прочих травм. В то же время следует помнить, что ступня растет ежедневно, а при ходьбе расширяется. Поэтому между пальцами и носком новой обуви должно оставаться расстояние около полутора сантиметров. И обязательно учитывайте полноту – она бывает трех видов.
- Подошва должна быть легкой и гибкой, а пятка – обязательно закрытой и жесткой. Это способствует правильному формированию скелета стопы. Обращайте внимание на то, чтобы в закрытой обуви мыски были достаточно широкими и жесткими. Если носки и задники легко деформируются от нажатия пальцем – не покупайте эту пару.
- Детская ступня маленькая, а потовых желез на ней столько же, сколько на стопе взрослого. Поэтому обувь для детей должна быть сделана из натуральных или современных высокотехнологичных «дышащих» материалов. Они позволяют конденсату быстро испаряться, оставляя ногу сухой, а с другой стороны, препятствуют попаданию влаги снаружи.
Смотрите еще 10 советов как выбрать обувь ребенку
И не забывайте периодически проверять соответствие размера детской обуви и длины стопы – расстояния между крайней точкой пятки и самым длинным пальцем. Детям до двух лет это необходимо делать ежемесячно, дошкольникам – раз в 3 месяца, более старшим детям достаточно одного раза в 4 месяца.
Желаем вашим малышам легкой походки и крепкого здоровья!
